

9
Fusilli con pollo y verduras ❤️🧡💛💚
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el pimiento, el calabacín y las zanahorias en trocitos.
2
Calentar una sartén con AOVE y echar las verduras cortadas. Bajar el fuego a media temperatura y tapar la sartén.
3
Mientras se cocinan, hacer el pollo a la plancha, con AOVE y especias al gusto.
4
Cuando el calabacín esté casi transparente, echar el tomate cortado en trozos y el tomate rallado y salpimentar al gusto. Echar las hierbas provenzales y volver a tapar. Cocinar a fuego bajo hasta que se consuma el agua que han soltado las verduras y quede una salsa espesa.
5
Mientras tanto, cocer la pasta durante el tiempo que indique el paquete.
6
Cuando esté todo listo, echar las espirales en un plato, las verduras por encima y el pollo en tacos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Fusilli vegetal
120 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Fusilli vegetal
120 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el pimiento, el calabacín y las zanahorias en trocitos.
2
Calentar una sartén con AOVE y echar las verduras cortadas. Bajar el fuego a media temperatura y tapar la sartén.
3
Mientras se cocinan, hacer el pollo a la plancha, con AOVE y especias al gusto.
4
Cuando el calabacín esté casi transparente, echar el tomate cortado en trozos y el tomate rallado y salpimentar al gusto. Echar las hierbas provenzales y volver a tapar. Cocinar a fuego bajo hasta que se consuma el agua que han soltado las verduras y quede una salsa espesa.
5
Mientras tanto, cocer la pasta durante el tiempo que indique el paquete.
6
Cuando esté todo listo, echar las espirales en un plato, las verduras por encima y el pollo en tacos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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