Hamburguesas de Merluza 🍔
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Preparación de la receta

1

Picamos la merluza con ayuda de unas tijeras o un cuchillo, le añadimos la yema del huevo, la sal, la pimienta y especias al gusto.

2

Echamos los copos de avena en un recipiente para batir y picamos hasta obtener una consistencia como de pan rallado.

3

Añadimos la avena a la masa de las hamburguesas, y según como veamos la consistencia, vamos añadiendo la clara del huevo.

4

Formamos las hamburguesas con ayuda de las manos, a mí me dio para 2.

5

Rociamos una sartén antiadherente con aove y pasamos las hamburguesas a fuego medio. Tardaran como 5 min por cada lado. Si quieres, también las puedes hacer al horno.

6

Quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro 🤤

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picamos la merluza con ayuda de unas tijeras o un cuchillo, le añadimos la yema del huevo, la sal, la pimienta y especias al gusto.

2

Echamos los copos de avena en un recipiente para batir y picamos hasta obtener una consistencia como de pan rallado.

3

Añadimos la avena a la masa de las hamburguesas, y según como veamos la consistencia, vamos añadiendo la clara del huevo.

4

Formamos las hamburguesas con ayuda de las manos, a mí me dio para 2.

5

Rociamos una sartén antiadherente con aove y pasamos las hamburguesas a fuego medio. Tardaran como 5 min por cada lado. Si quieres, también las puedes hacer al horno.

6

Quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro 🤤

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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