35
Hamburguesas de merluza 🍔
3
(36)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la merluza con ayuda de unas tijeras o un cuchillo, le añadimos la yema del huevo, la sal, la pimienta y especias al gusto.
2
Echamos los copos de avena en un recipiente para batir y picamos hasta obtener una consistencia como de pan rallado.
3
Añadimos la avena a la masa de las hamburguesas, y según como veamos la consistencia, vamos añadiendo la clara del huevo.
4
Formamos las hamburguesas con ayuda de las manos, a mí me dio para 2.
5
Rociamos una sartén antiadherente con aove y pasamos las hamburguesas a fuego medio. Tardaran como 5 min por cada lado. Si quieres, también las puedes hacer al horno.
6
Quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro 🤤
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picamos la merluza con ayuda de unas tijeras o un cuchillo, le añadimos la yema del huevo, la sal, la pimienta y especias al gusto.
2
Echamos los copos de avena en un recipiente para batir y picamos hasta obtener una consistencia como de pan rallado.
3
Añadimos la avena a la masa de las hamburguesas, y según como veamos la consistencia, vamos añadiendo la clara del huevo.
4
Formamos las hamburguesas con ayuda de las manos, a mí me dio para 2.
5
Rociamos una sartén antiadherente con aove y pasamos las hamburguesas a fuego medio. Tardaran como 5 min por cada lado. Si quieres, también las puedes hacer al horno.
6
Quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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