falafel saludable sin freir ni harinas
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Falafel saludable sin freir ni harinas

3

(8)

72 min

0 kcal

ireneserna

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Preparación de la receta

1

Con los garbanzos ya cocidos y muy muy bien escurridos, los trituramos junto con el cilantro, la cucharada de comino, el ajo en trocitos pequeños y el zumo de Limón hasta que se queda una masa homogénea. Lo dejamos reposar en el frigo durante por lo menos 2 horas.

2

Hacemos bolitas con la masa mientras se va calentando el horno. Rebozamos las bolitas con copos de avena grandes y metemos en el horno durante 45 minutos a 180 para que se haga bien.

3

Preparamos la salsa de yogur, con kefir, un poco de Limón, perejil y ajo molido. En una fajita ponemos lechuga para acompañar, los falafel y por encima la salsa de yogur.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Con los garbanzos ya cocidos y muy muy bien escurridos, los trituramos junto con el cilantro, la cucharada de comino, el ajo en trocitos pequeños y el zumo de Limón hasta que se queda una masa homogénea. Lo dejamos reposar en el frigo durante por lo menos 2 horas.

2

Hacemos bolitas con la masa mientras se va calentando el horno. Rebozamos las bolitas con copos de avena grandes y metemos en el horno durante 45 minutos a 180 para que se haga bien.

3

Preparamos la salsa de yogur, con kefir, un poco de Limón, perejil y ajo molido. En una fajita ponemos lechuga para acompañar, los falafel y por encima la salsa de yogur.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas

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Sal

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Información nutricional

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