39
Coliflor gratinada
5
(41)
0 kcal
Cehachehache
Preparación de la receta
1
Cocer la coliflor ponerla en una fuente y rallarle nuez moscada. Poner una capa encima de tomate frito y atun
2
Sonreímos un ajo , media cebolla, sal , pimienta y jamón. Y se añade un poco de leche semidesnatada
3
Añadir sobre la coliflor el tomate y el atún el sofrito , añadir queso rallado y gratinar al horno.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la coliflor ponerla en una fuente y rallarle nuez moscada. Poner una capa encima de tomate frito y atun
2
Sonreímos un ajo , media cebolla, sal , pimienta y jamón. Y se añade un poco de leche semidesnatada
3
Añadir sobre la coliflor el tomate y el atún el sofrito , añadir queso rallado y gratinar al horno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...