14
Bol quinoa, verduras y huevos
3
(15)
25 min
0 kcal
esthertari
Preparación de la receta
1
Cortar todas las verduras en taquitos pequeños y dorarlas en una sartén con AOVE y sal.
2
Hervir 2 huevos durante 3,5 minutos.
3
Calentar el vasito de quinoa durante 1 minuto en el microondas.
4
Colocar todo en un bol y aliñar con salsa de soja.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar todas las verduras en taquitos pequeños y dorarlas en una sartén con AOVE y sal.
2
Hervir 2 huevos durante 3,5 minutos.
3
Calentar el vasito de quinoa durante 1 minuto en el microondas.
4
Colocar todo en un bol y aliñar con salsa de soja.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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