![Berenjenas rellenas con soja texturizada 🍆](https://cdn3.myrealfood.app/s3-myrealfood/recipes/rPtrTDU42fkNbuQzb8tz/main_0_1668868900636.jpg)
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4
Berenjenas rellenas con soja texturizada 🍆
5
(6)
40 min
0 kcal
Preparación
1
Lo primero que hacemos es calentar agua en un bol y dejar la soja hidratándose. Mientras, lavar y cortar la berenjena por la mitad. Hacemos unos cortes no muy profundos en su interior, salpimentamos y las metemos al microondas 5-10 min (hasta que veamos que la parte de dentro se ha cocinado bien y podemos quitarles el relleno)
2
Mientras se hacen las berenjenas, pelamos, y cortamos a Juliana las cebollas y la vamos pochando en la sartén. A continuación pelamos el resto de verduras y las lavamos. Una vez las berenjenas están cocinadas, las dejamos enfriar y las vaciamos con ayuda de una cuchara
![Berenjenas rellenas con soja texturizada 🍆Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/s3-myrealfood/recipes/rPtrTDU42fkNbuQzb8tz/step_1_0_1668870224446.jpg)
3
Ahora añadiremos a la sartén, junto a la cebolla, el resto de verduras (menos el relleno de la berenjena) y la soja.
4
Cuando la verdura este cocinada, añadimos el relleno de la berenjena y el tomate triturado, salpimentamos y dejamos cocinar unos minutos.
5
Una vez tengamos el relleno listo, rellenamos con ayuda de una cuchara las berenjenas que hemos vaciado anteriormente, añadimos un poco de queso para gratinar e introducimos a la Air frier/horno precalentado unos 5-10 min para gratinar el queso.
6
Dejamos enfriar unos minutos y listo para comer!!😋
![Berenjenas rellenas con soja texturizada 🍆Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/s3-myrealfood/recipes/rPtrTDU42fkNbuQzb8tz/step_5_0_1668870224446.jpg)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Tomate triturado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000358.jpeg?alt=media&token=ccc10826-6a99-40ad-94c5-fb934e180fe5)
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
150 gramos (aprox. 1 unidad)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento rojo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000073.jpeg?alt=media&token=8a535a1a-b41e-4062-9a1e-40227faa33d3)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Soja texturizada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000373.jpeg?alt=media&token=13522495-c513-4aac-880b-e822f8cbc48d)
Soja texturizada
40 gramos (aprox. 2 puñados)
![Queso](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000414.jpeg?alt=media&token=864414a3-5732-45a5-830c-2d4857c0e81e)
Queso
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Tomate triturado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000358.jpeg?alt=media&token=ccc10826-6a99-40ad-94c5-fb934e180fe5)
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
150 gramos (aprox. 1 unidad)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento rojo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000073.jpeg?alt=media&token=8a535a1a-b41e-4062-9a1e-40227faa33d3)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Soja texturizada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000373.jpeg?alt=media&token=13522495-c513-4aac-880b-e822f8cbc48d)
Soja texturizada
40 gramos (aprox. 2 puñados)
![Queso](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000414.jpeg?alt=media&token=864414a3-5732-45a5-830c-2d4857c0e81e)
Queso
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Lo primero que hacemos es calentar agua en un bol y dejar la soja hidratándose. Mientras, lavar y cortar la berenjena por la mitad. Hacemos unos cortes no muy profundos en su interior, salpimentamos y las metemos al microondas 5-10 min (hasta que veamos que la parte de dentro se ha cocinado bien y podemos quitarles el relleno)
2
Mientras se hacen las berenjenas, pelamos, y cortamos a Juliana las cebollas y la vamos pochando en la sartén. A continuación pelamos el resto de verduras y las lavamos. Una vez las berenjenas están cocinadas, las dejamos enfriar y las vaciamos con ayuda de una cuchara
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3
Ahora añadiremos a la sartén, junto a la cebolla, el resto de verduras (menos el relleno de la berenjena) y la soja.
4
Cuando la verdura este cocinada, añadimos el relleno de la berenjena y el tomate triturado, salpimentamos y dejamos cocinar unos minutos.
5
Una vez tengamos el relleno listo, rellenamos con ayuda de una cuchara las berenjenas que hemos vaciado anteriormente, añadimos un poco de queso para gratinar e introducimos a la Air frier/horno precalentado unos 5-10 min para gratinar el queso.
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