11
Enchiladas
5
(13)
35 min
0 kcal
rak77
Preparación de la receta
1
En una cazuela ponemos a hacer el arroz, mientras cortamos el pollo en dados.
2
Hacemos en pollo en la sartén. Precalentamos el horno 180°
3
Una vez que el arroz está hecho le añadimos el pollo ya cocinado, el pavo cortado en trocitos, el maíz (la cantidad que queráis) y el queso en lonchas, rallado o ambos. Removemos y añadimos el tomate
4
En una fuente apta para horno la pintamos un poco con el tomate para que no se pegue y vamos rellenando las tortillas por el centro y las cerramos como una solapa (como en la foto), las pintamos también de tomate por los lados para que no se peguen con la siguiente y le echamos queso rallado por encima.
5
Las metemos al horno hasta que se funda el queso y queden crujientes las tortillas. Y a disfrutar!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tortillas integrales
216 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso mozzarella light
180 gramos (aprox. 1 paquete)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Queso havarti
75 gramos (aprox. 3 lonchas)
Maíz dulce
72 gramos (aprox. 1 lata)
Pechuga de pavo cocida
34 gramos (aprox. 4 unidades)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tortillas integrales
216 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso mozzarella light
180 gramos (aprox. 1 paquete)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Queso havarti
75 gramos (aprox. 3 lonchas)
Maíz dulce
72 gramos (aprox. 1 lata)
Pechuga de pavo cocida
34 gramos (aprox. 4 unidades)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
En una cazuela ponemos a hacer el arroz, mientras cortamos el pollo en dados.
2
Hacemos en pollo en la sartén. Precalentamos el horno 180°
3
Una vez que el arroz está hecho le añadimos el pollo ya cocinado, el pavo cortado en trocitos, el maíz (la cantidad que queráis) y el queso en lonchas, rallado o ambos. Removemos y añadimos el tomate
4
En una fuente apta para horno la pintamos un poco con el tomate para que no se pegue y vamos rellenando las tortillas por el centro y las cerramos como una solapa (como en la foto), las pintamos también de tomate por los lados para que no se peguen con la siguiente y le echamos queso rallado por encima.
5
Las metemos al horno hasta que se funda el queso y queden crujientes las tortillas. Y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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