
33
CHILE DE VERDURAS CON QUESADILLAS 馃い馃い馃い...
4
(35)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
INGREDIENTES (2 personas) - 2 Tomates grandes en su punto - 1/2 Tomate duro (tipo ensalada) - 1/2 Pimiento rojo - 1/2 Pimiento verde m - 1 Boniato - 1 Cebolla roja - 4 Ajos - 150g Lentejas rojas - 1 Cucharada de pasta de chile casera (mi receta en publicaciones anteriores) - 1 Cucharadita colmada de comino - 1 Cucharadita colmada de pimento虂n - AOVE - Sal del Himalaya - Pimienta negra molida - 1/2 Limo虂n - Hierbabuena fresca - 1 Yogur griego natural - 4 Tortitas integrales caseras - 4 Medallones de queso de cabra president - 2 Lonchas de queso cheddar 100% natural
2
1. Corta un trozo de los pimientos y res茅rvalos junto con el medio tomate para despue虂s. 2. Limpia el resto de los pimientos, co虂rtalos en trozos de unos 4 cm y ponlos en una sarte虂n sin aceite a fuego medio-alto y ta虂palos para que se ahu虂men. 3. Corta el boniato y la cebolla en trozos de 4cm y reserva. 4. Pon en una cazuela un poco de AOVE a fuego medio y an虄ade el comino y el pimento虂n. Echa el pimiento ahumado de la sarte虂n, mientras se ahuman el boniato y la cebolla. Ralla la corteza de medio limo虂n y mezcla con cuidado de que no se queme el pimento虂n. 5. Lamina los ajos y an虄a虂delos a la cazuela, remueve y an虄ade las batatas y las cebollas ahumadas. 6. Corta los tomates a la mitad y ponlos a ahumar bocabajo en la sarte虂n. An虄a虂delos despue虂s a la cazuela. 7. An虄ade a la cazuela las lentejas rojas y 250ml de agua. Salpimienta y an虄ade una cucharada de pasta de chile. Ta虂palo y deja que se cocine a fuego suave.
3
8. Coge las verduras que apartaste al principio. Pi虂calas muy pequen虄as y an虄a虂delas a un bol, con zumo de medio limo虂n, sal y menta fresca picada. 9. Mezcla en un bol un yogur griego natural con una cucharada de pasta de chile. 10. Rellena las tortitas de los quesos.. Calienta las quesadillas y an虄ade menta cortada con las manos al chile de la cazuela ya reducido y terminado. 11. Sirve una raci贸n de chile en el plato, la quesadilla doblada en cuatro, la salsa de verduras y la salsa de yogur. Disfru虂talo mucho!!馃い
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Agua del grifo
330 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Ajo
100 gramos

Boniato
100 gramos

Cebolla roja
100 gramos

Comino
100 gramos

Hierbabuena
100 gramos

Lenteja roja
100 gramos

Lim贸n
100 gramos

Pimenton rojo de la vera
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Queso cheddar
100 gramos

Rulo de cabra
100 gramos

Sal rosa
100 gramos

Tomate
100 gramos

Tortillas integrales
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Agua del grifo
330 gramos

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Ajo
100 gramos

Boniato
100 gramos

Cebolla roja
100 gramos

Comino
100 gramos

Hierbabuena
100 gramos

Lenteja roja
100 gramos

Lim贸n
100 gramos

Pimenton rojo de la vera
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Queso cheddar
100 gramos

Rulo de cabra
100 gramos

Sal rosa
100 gramos

Tomate
100 gramos

Tortillas integrales
100 gramos
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INGREDIENTES (2 personas) - 2 Tomates grandes en su punto - 1/2 Tomate duro (tipo ensalada) - 1/2 Pimiento rojo - 1/2 Pimiento verde m - 1 Boniato - 1 Cebolla roja - 4 Ajos - 150g Lentejas rojas - 1 Cucharada de pasta de chile casera (mi receta en publicaciones anteriores) - 1 Cucharadita colmada de comino - 1 Cucharadita colmada de pimento虂n - AOVE - Sal del Himalaya - Pimienta negra molida - 1/2 Limo虂n - Hierbabuena fresca - 1 Yogur griego natural - 4 Tortitas integrales caseras - 4 Medallones de queso de cabra president - 2 Lonchas de queso cheddar 100% natural
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1. Corta un trozo de los pimientos y res茅rvalos junto con el medio tomate para despue虂s. 2. Limpia el resto de los pimientos, co虂rtalos en trozos de unos 4 cm y ponlos en una sarte虂n sin aceite a fuego medio-alto y ta虂palos para que se ahu虂men. 3. Corta el boniato y la cebolla en trozos de 4cm y reserva. 4. Pon en una cazuela un poco de AOVE a fuego medio y an虄ade el comino y el pimento虂n. Echa el pimiento ahumado de la sarte虂n, mientras se ahuman el boniato y la cebolla. Ralla la corteza de medio limo虂n y mezcla con cuidado de que no se queme el pimento虂n. 5. Lamina los ajos y an虄a虂delos a la cazuela, remueve y an虄ade las batatas y las cebollas ahumadas. 6. Corta los tomates a la mitad y ponlos a ahumar bocabajo en la sarte虂n. An虄a虂delos despue虂s a la cazuela. 7. An虄ade a la cazuela las lentejas rojas y 250ml de agua. Salpimienta y an虄ade una cucharada de pasta de chile. Ta虂palo y deja que se cocine a fuego suave.
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8. Coge las verduras que apartaste al principio. Pi虂calas muy pequen虄as y an虄a虂delas a un bol, con zumo de medio limo虂n, sal y menta fresca picada. 9. Mezcla en un bol un yogur griego natural con una cucharada de pasta de chile. 10. Rellena las tortitas de los quesos.. Calienta las quesadillas y an虄ade menta cortada con las manos al chile de la cazuela ya reducido y terminado. 11. Sirve una raci贸n de chile en el plato, la quesadilla doblada en cuatro, la salsa de verduras y la salsa de yogur. Disfru虂talo mucho!!馃い
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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