4
Merluza con patatas y pimientos
4
(6)
12 min
0 kcal
vanessajunco97
Preparación de la receta
1
Pelamos las patatas🥔🥔 y las cortamos en rodajas. Las metemos en el estuche de vapor y las condimentamos al gusto. Yo les eché una pizca de sal, pimienta negra, orégano y AOVE. Lo cerramos y metemos al microondas unos 5 min a 800W.
2
Lavamos los pimientos 🌶️🌶️ y los metemos, junto con las patatas🥔🥔 si aún no están del todo hechas, 3 min a 800W en el estuche de vapor en el microondas.
3
Reservamos las verduras. Ponemos las rodajas de merluza🐟🐟 en el estuche de vapor. Añadimos una pizca de sal y el jugo de medio limón para que quede jugosa y evitar que se seque. Lo cerramos y ponemos 2 min (o hasta que esté lista) a 800W. Lo emplatamos y a disfrutar!!! 🐟🌶️🥔💙😋😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Merluza
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Merluza
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos las patatas🥔🥔 y las cortamos en rodajas. Las metemos en el estuche de vapor y las condimentamos al gusto. Yo les eché una pizca de sal, pimienta negra, orégano y AOVE. Lo cerramos y metemos al microondas unos 5 min a 800W.
2
Lavamos los pimientos 🌶️🌶️ y los metemos, junto con las patatas🥔🥔 si aún no están del todo hechas, 3 min a 800W en el estuche de vapor en el microondas.
3
Reservamos las verduras. Ponemos las rodajas de merluza🐟🐟 en el estuche de vapor. Añadimos una pizca de sal y el jugo de medio limón para que quede jugosa y evitar que se seque. Lo cerramos y ponemos 2 min (o hasta que esté lista) a 800W. Lo emplatamos y a disfrutar!!! 🐟🌶️🥔💙😋😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...