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68
Pollo KFC saludable
4.7
(72)
35 min
0 kcal
Laia_FM
Preparación
1
Cortamos el pollo a tiras y le añadimos las especias que queramos por ambos lados. (Las especias son al gusto)
2
En un plato batimos un huevo y en otro plato ponemos los copos de avena.
3
Passamos las tiras de pollo por el huevo y luego por la avena, hasta recubrir todo el pollo.
4
Vamos poniendo las tiras en una bandeja de horno sobre papel vegetal. Yo le he puesto un poco de aceite con un pinzel de silicona para que no se peguen.
5
Lo ponemos en el horno unos 20 minutos a 180 grados y luego 5 minutos a gratinar.
6
Y listo para servir😋😋 Se puede acompañar de las patatas deluxe, también tengo la receta en mi perfil👌
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
55 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Ajo y perejil
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
55 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Ajo y perejil
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortamos el pollo a tiras y le añadimos las especias que queramos por ambos lados. (Las especias son al gusto)
2
En un plato batimos un huevo y en otro plato ponemos los copos de avena.
3
Passamos las tiras de pollo por el huevo y luego por la avena, hasta recubrir todo el pollo.
4
Vamos poniendo las tiras en una bandeja de horno sobre papel vegetal. Yo le he puesto un poco de aceite con un pinzel de silicona para que no se peguen.
5
Lo ponemos en el horno unos 20 minutos a 180 grados y luego 5 minutos a gratinar.
6
Y listo para servir😋😋 Se puede acompañar de las patatas deluxe, también tengo la receta en mi perfil👌
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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