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502
Donuts realfooders
4.8
(509)
30 min
0 kcal
paulacampoamor
Preparación
1
Trituramos la calabaza asada (yo la hago 5’ en la lekue) + dátiles remojados + 2 cdas aceite de coco + 2 huevos + harina de avena + 2 cdas cacao puro + levadura (opcional)
2
Vertemos la mezcla en los moldes de silicona y horneamos 20’ a 180° (horno calentado previamente)
3
Dejamos enfriar. Para la cobertura fundimos el chocolate 85% junto a una cucharada de aceite de coco en el microondas removiendo cada 30”.
4
Decoramos con crema de cacahuete, coco rallado, frutos secos, etc al gusto. Dejamos enfriar, y listo !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
140 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Dátiles
40 gramos (aprox. 10 unidades)
Harina integral de avena
35 gramos
Aceite de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
140 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Dátiles
40 gramos (aprox. 10 unidades)
Harina integral de avena
35 gramos
Aceite de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Trituramos la calabaza asada (yo la hago 5’ en la lekue) + dátiles remojados + 2 cdas aceite de coco + 2 huevos + harina de avena + 2 cdas cacao puro + levadura (opcional)
2
Vertemos la mezcla en los moldes de silicona y horneamos 20’ a 180° (horno calentado previamente)
3
Dejamos enfriar. Para la cobertura fundimos el chocolate 85% junto a una cucharada de aceite de coco en el microondas removiendo cada 30”.
4
Decoramos con crema de cacahuete, coco rallado, frutos secos, etc al gusto. Dejamos enfriar, y listo !
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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