209
Bocaditos de pescado
4.8
(216)
0 kcal
silvitaher
Preparación de la receta
1
Cocer la merluza y desmenuzarla.Triturar el calabacin y la pechuga de pavo.
2
En la trituradora mezclar todos los ingredientes hasta hacer una pasta.
3
Precalentar el horno 180° ó 250° según horno. Poner papel de horno en una bandeja y hacer pequeñas hamburguesitas, pintarlas con aceite de oliva.
4
Una vez introducidas en el horno esperar unos 15 minutos y ya están listas.Riquísimas. Se puede hacer con cualquier pescado ó introducir más verdura.Eso ya al gusto de cada uno.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Merluza
150 gramos
Calabacín
115 gramos
Clara de huevo
90 gramos
Cebolla
60 gramos
Pechuga de pavo cocida
60 gramos
Queso rallado light
50 gramos
Huevo de gallina
20 gramos (aprox. 1 pieza)
Harina de garbanzo
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Sal
10 gramos
Ajo
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Merluza
150 gramos
Calabacín
115 gramos
Clara de huevo
90 gramos
Cebolla
60 gramos
Pechuga de pavo cocida
60 gramos
Queso rallado light
50 gramos
Huevo de gallina
20 gramos (aprox. 1 pieza)
Harina de garbanzo
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Sal
10 gramos
Ajo
1 gramo
1
Cocer la merluza y desmenuzarla.Triturar el calabacin y la pechuga de pavo.
2
En la trituradora mezclar todos los ingredientes hasta hacer una pasta.
3
Precalentar el horno 180° ó 250° según horno. Poner papel de horno en una bandeja y hacer pequeñas hamburguesitas, pintarlas con aceite de oliva.
4
Una vez introducidas en el horno esperar unos 15 minutos y ya están listas.Riquísimas. Se puede hacer con cualquier pescado ó introducir más verdura.Eso ya al gusto de cada uno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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