12
Tortitas de avena y atún
3
(14)
15 min
0 kcal
Marcos_9_1
Preparación de la receta
1
Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta que quede pastoso.
2
Ponlo en la sartén en forma de tortitas unos 3 minutos por cada lado y listo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta que quede pastoso.
2
Ponlo en la sartén en forma de tortitas unos 3 minutos por cada lado y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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