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Lasaña de berenjena 🖖
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Antes de nada hidratamos la soja, para que todo fluya y no tengamos que esperar. Empezamos laminando la berenjena. Seguidamente la ponemos en una bandeja para horno junto con un chorrito de AOVE y sal, a 180° 15 min (el tiempo es a ojo). Tápalas con un papel vegetal hasta los últimos 5 minutos, para que se doren. Mientras esto se hace vamos a preparar el relleno. Pondremos un ajo con un poco de AOVE en una sartén, siempre a fuego medio-bajo. Cortamos una cebolla y la añadimos hasta que se dore. Luego echamos la soja, y a todo le añadimos tomate triturado. Dejamos que hierva durante 5-10 minutos para que la soja no sea indigesta. Especiamos.
2
Cuando las berenjenas hayan salido y el relleno ya esté listo, vamos a preparar la bechamel. Cogeremos un cazo y añadimos AOVE hasta cubrir el fondo (no te pases y deja que se esparza solo). Luego añadiremos 2 cucharadas de harina de avena. Iremos echando chorritos de leche hasta conseguir la textura deseada. Siempre hay que revolver, para que no queden grumos y no pasar la batidora.
3
Cuando esté lista la bechamel vamos a montar la lasaña. Tendremos que poner una capa de berenjena, otra de relleno, y otra de bechamel... Así hasta terminar. Yo le eché mozzarella rallada por encima, pero es al gusto. Dejaremos en el horno hasta que se gratine, aprox. 10 min.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Antes de nada hidratamos la soja, para que todo fluya y no tengamos que esperar. Empezamos laminando la berenjena. Seguidamente la ponemos en una bandeja para horno junto con un chorrito de AOVE y sal, a 180° 15 min (el tiempo es a ojo). Tápalas con un papel vegetal hasta los últimos 5 minutos, para que se doren. Mientras esto se hace vamos a preparar el relleno. Pondremos un ajo con un poco de AOVE en una sartén, siempre a fuego medio-bajo. Cortamos una cebolla y la añadimos hasta que se dore. Luego echamos la soja, y a todo le añadimos tomate triturado. Dejamos que hierva durante 5-10 minutos para que la soja no sea indigesta. Especiamos.
2
Cuando las berenjenas hayan salido y el relleno ya esté listo, vamos a preparar la bechamel. Cogeremos un cazo y añadimos AOVE hasta cubrir el fondo (no te pases y deja que se esparza solo). Luego añadiremos 2 cucharadas de harina de avena. Iremos echando chorritos de leche hasta conseguir la textura deseada. Siempre hay que revolver, para que no queden grumos y no pasar la batidora.
3
Cuando esté lista la bechamel vamos a montar la lasaña. Tendremos que poner una capa de berenjena, otra de relleno, y otra de bechamel... Así hasta terminar. Yo le eché mozzarella rallada por encima, pero es al gusto. Dejaremos en el horno hasta que se gratine, aprox. 10 min.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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