

20
Arroz con calabaza y cebolla roja vegano
3
(21)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos los dientes de ajo y los doramos en una olla con un par de cucharadas de aceite de oliva. Cuando estén dorados, añadimos el arroz, le damos un par de vueltas y ponemos a cocer con agua durante unos 20 minutos (no sé la cantidad exacta de agua, lo hice un poco a ojo).
2
Mientras tanto, cortamos en trocitos la cebolla roja y la calabaza,lo salpimentamos todo y lo sofreímos con un par cucharadas de aceite durante 12 minutos.
3
Pasado los 12 minutos, añadimos los dátiles troceados y los dejamos un minuto que se cocinen junto con la calabaza y la cebolla.
4
Finalmente, mezclamos el arroz con el sofrito y ya estaría listo para comer.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabaza
350 gramos

Arroz integral
180 gramos (aprox. 3 raciones)

Cebolla roja
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
47 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Dátiles
45 gramos (aprox. 9 unidades)

Sal
9 gramos (aprox. 3 puñados)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 puñados)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabaza
350 gramos

Arroz integral
180 gramos (aprox. 3 raciones)

Cebolla roja
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
47 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Dátiles
45 gramos (aprox. 9 unidades)

Sal
9 gramos (aprox. 3 puñados)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 puñados)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Cortamos los dientes de ajo y los doramos en una olla con un par de cucharadas de aceite de oliva. Cuando estén dorados, añadimos el arroz, le damos un par de vueltas y ponemos a cocer con agua durante unos 20 minutos (no sé la cantidad exacta de agua, lo hice un poco a ojo).
2
Mientras tanto, cortamos en trocitos la cebolla roja y la calabaza,lo salpimentamos todo y lo sofreímos con un par cucharadas de aceite durante 12 minutos.
3
Pasado los 12 minutos, añadimos los dátiles troceados y los dejamos un minuto que se cocinen junto con la calabaza y la cebolla.
4
Finalmente, mezclamos el arroz con el sofrito y ya estaría listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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