

33
Potaje de garbanzos y bacalao
5
(39)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y trocear todas las verduras.
2
Ponemos el aceite de oliva y rehogamos los ajos, cuando estén dorados, añadimos el puerro y la cebolla. Dejamos que se poche.
3
Añadimos el resto de verduras y dejamos cocinar con un vaso o dos de agua, medio vasito de vino tinto 15 minutitos.
4
Trituramos todo. En una cazuela ponemos un chorro de aceite y añadimos las espinacas con el pimentón dulce, picante, la cúrcuma y la pimienta. Damos unas vueltas y añadimos la base de verduras. Dejamos unos minutos y añadimos los garbanzos con el bacalao en trozos. Yo no le añadí sal porque mi bacalao era curado en sal. Dejamos que coja todos los sabores unos 10 minutitos a fuego lento y listo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino tinto
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino tinto
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y trocear todas las verduras.
2
Ponemos el aceite de oliva y rehogamos los ajos, cuando estén dorados, añadimos el puerro y la cebolla. Dejamos que se poche.
3
Añadimos el resto de verduras y dejamos cocinar con un vaso o dos de agua, medio vasito de vino tinto 15 minutitos.
4
Trituramos todo. En una cazuela ponemos un chorro de aceite y añadimos las espinacas con el pimentón dulce, picante, la cúrcuma y la pimienta. Damos unas vueltas y añadimos la base de verduras. Dejamos unos minutos y añadimos los garbanzos con el bacalao en trozos. Yo no le añadí sal porque mi bacalao era curado en sal. Dejamos que coja todos los sabores unos 10 minutitos a fuego lento y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pescado y marisco
Comidas
Guisos
Plato Estrella
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...