18
Hamburguesas de alubias rojas y verduras 🍔
5
(28)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Tenía unas cuantas sobras y las junté todas para hacer estas hamburguesas. Con estas cantidades me salieron 8
2
También me quedaban verduras de los ñoquis del otro día y pa allá fueron también. Las alubias las aplaste un poco con el tenedor y las mezclé con los demás ingredientes.
3
Rebozar en el salvado de avena y meterlas unas horas en la nevera bien separadas con papel vegetal para que cojan consistencia.
4
Luego hacerlas a la plancha y a disfrutarlas !! 😋😋 Se congelan perfectamente para tener para más veces 😉
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Alubias rojas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salvado de avena
100 gramos
Quinoa blanca y roja cocida
80 gramos
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de lino molidas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hierbas provenzales
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Alubias rojas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salvado de avena
100 gramos
Quinoa blanca y roja cocida
80 gramos
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de lino molidas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hierbas provenzales
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tenía unas cuantas sobras y las junté todas para hacer estas hamburguesas. Con estas cantidades me salieron 8
2
También me quedaban verduras de los ñoquis del otro día y pa allá fueron también. Las alubias las aplaste un poco con el tenedor y las mezclé con los demás ingredientes.
3
Rebozar en el salvado de avena y meterlas unas horas en la nevera bien separadas con papel vegetal para que cojan consistencia.
4
Luego hacerlas a la plancha y a disfrutarlas !! 😋😋 Se congelan perfectamente para tener para más veces 😉
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Etiquetas
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Comidas
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