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44
Poke Bowl
5
(46)
40 min
0 kcal
j.b94
Preparación
1
Preparar el arroz blanco y mientras se hace, cortar todos los ingredientes al gusto
2
Una vez listo el arroz, escurrirlo y dejarlo enfriar. Utilizarlo como base del poke con una cucharada de salsa de soja
3
Rellenar el bowl con los ingredientes cortados y que aproveche!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Langostino cocido
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Langostino cocido
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
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2
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Cena
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Comidas
Aprovechamiento
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