Tofu al curry con arroz integral
whatsapp

3

whatsapp

3

Tofu al curry con arroz integral

3

(4)

60 min

0 kcal

AinhoaNoEs

AinhoaNoEs

Preparación de la receta

1

Cortamos las verduras (en mi caso cebolla, pimiento amarillo y zanahoria, pero las que prefiráis) Y las ponemos a cocinar a fuego medio con un par de cucharadas de aceite de coco. Hasta que las notemos blanditas.

Tofu al curry con arroz integral Paso 0

2

Echamos el tomate triturado y las especias (en mi caso curry, cúrcuma, canela, comino y pimentón rojo) y la sal. Dejamos 5 minutos a fuego medio mientras renovemos.

Tofu al curry con arroz integral Paso 1

3

Añadimos 100 ml de caldo de verduras y dejamos a fuego medio 5 minutos. Después, añadimos los 200 ml de leche de coco (si queréis que quede un poco más suelto podéis echarle hasta 400 ml, en mi caso lo quería más "seco") Dejamos que se cocine 5 minutos a fuego medio-alto.

Tofu al curry con arroz integral Paso 2

4

La noche anterior a cocinar el plato, es recomendable dejar el tofu macerando. En mi caso lo hice con salsa de soja y especias (curry, cúrcuma, pimentón rojo, pimienta negra, canela y comino). Antes de macerar recordad quitarle el agua (lo pones en un trapo envuelto con peso encima un par de horas).

Tofu al curry con arroz integral Paso 3

5

Echamos el tofu macerado y dejamos que se cocine todo junto durante otros 5 minutos.

Tofu al curry con arroz integral Paso 4

6

Para servir lo he acompañado de un vasito de arroz integral. ¡Y este es el resultado! Para mí este plato es un 10/10 en sabor 😁

Tofu al curry con arroz integral Paso 5

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos las verduras (en mi caso cebolla, pimiento amarillo y zanahoria, pero las que prefiráis) Y las ponemos a cocinar a fuego medio con un par de cucharadas de aceite de coco. Hasta que las notemos blanditas.

Tofu al curry con arroz integral Paso 0

2

Echamos el tomate triturado y las especias (en mi caso curry, cúrcuma, canela, comino y pimentón rojo) y la sal. Dejamos 5 minutos a fuego medio mientras renovemos.

Tofu al curry con arroz integral Paso 1

3

Añadimos 100 ml de caldo de verduras y dejamos a fuego medio 5 minutos. Después, añadimos los 200 ml de leche de coco (si queréis que quede un poco más suelto podéis echarle hasta 400 ml, en mi caso lo quería más "seco") Dejamos que se cocine 5 minutos a fuego medio-alto.

Tofu al curry con arroz integral Paso 2

4

La noche anterior a cocinar el plato, es recomendable dejar el tofu macerando. En mi caso lo hice con salsa de soja y especias (curry, cúrcuma, pimentón rojo, pimienta negra, canela y comino). Antes de macerar recordad quitarle el agua (lo pones en un trapo envuelto con peso encima un par de horas).

Tofu al curry con arroz integral Paso 3

5

Echamos el tofu macerado y dejamos que se cocine todo junto durante otros 5 minutos.

Tofu al curry con arroz integral Paso 4

6

Para servir lo he acompañado de un vasito de arroz integral. ¡Y este es el resultado! Para mí este plato es un 10/10 en sabor 😁

Tofu al curry con arroz integral Paso 5

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Curry

Arroz

Vegano

Vegetariano

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift