4
Verduras revueltas
3
(5)
32 min
0 kcal
laiaacrous
Preparación de la receta
1
Cortar y pelar la patata, el calabacin y la zanahoria.
2
En un recimiente apto para microondas poner las verduras y salpimentarlas al gusto. Microondas durante cinco minutos.
3
Pasados los cinco minutos utilitzar pra cocer las verduras una freidora de aire (15minutos a 200grados) o en caso de no tener poner-las en el horno durante 20 minutos.
4
Hacer los huevos revueltos con avoe en una paella.
5
Emplatar: verduras, tortilla y mozarella cortada.
6
A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar y pelar la patata, el calabacin y la zanahoria.
2
En un recimiente apto para microondas poner las verduras y salpimentarlas al gusto. Microondas durante cinco minutos.
3
Pasados los cinco minutos utilitzar pra cocer las verduras una freidora de aire (15minutos a 200grados) o en caso de no tener poner-las en el horno durante 20 minutos.
4
Hacer los huevos revueltos con avoe en una paella.
5
Emplatar: verduras, tortilla y mozarella cortada.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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