7
Ensalada rápida con quinoa
3
(8)
6 min
0 kcal
nf1979
Preparación de la receta
1
Limpiar y trocear la lechuga.
2
Poner el vasito de quinoa 1 minuto al microondas.
3
Mezclar el resto de ingredientes y aliñar al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Remolacha hervida
100 gramos
Lechuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 ración)
Aceitunas verdes
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Remolacha hervida
100 gramos
Lechuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 ración)
Aceitunas verdes
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar y trocear la lechuga.
2
Poner el vasito de quinoa 1 minuto al microondas.
3
Mezclar el resto de ingredientes y aliñar al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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