82
Taboulé con garbanzos
5
(87)
0 kcal
isabelchs
Preparación de la receta
1
Preparar el cuscus seco en un plato hondo o un bol. Poner el mismo volumen de agua que de cuscus a calentar y cuando esté a punto de hervir, echar el agua sobre el cuscus y dejar reposar unos minutos con un trapo encima.
2
Cortar el tomate y el pepino y el queso en cubitos y la cebolla picarla muy fina. Echar en un bol grande.
3
Escurrir los garbanzos y añadir al bol.
4
Con unas tijeras, ir cortando a trocitos la hierbabuena encima del bol.
5
Destapar el cuscus, ponerle un chorrito de aove, una pizca de sal, las especias y el zumo de limón y remover con un tenedor.
6
Añadir el cuscus al bol y remover todo junto. Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cuscús
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbabuena
6 gramos (aprox. 6 hojas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cuscús
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbabuena
6 gramos (aprox. 6 hojas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar el cuscus seco en un plato hondo o un bol. Poner el mismo volumen de agua que de cuscus a calentar y cuando esté a punto de hervir, echar el agua sobre el cuscus y dejar reposar unos minutos con un trapo encima.
2
Cortar el tomate y el pepino y el queso en cubitos y la cebolla picarla muy fina. Echar en un bol grande.
3
Escurrir los garbanzos y añadir al bol.
4
Con unas tijeras, ir cortando a trocitos la hierbabuena encima del bol.
5
Destapar el cuscus, ponerle un chorrito de aove, una pizca de sal, las especias y el zumo de limón y remover con un tenedor.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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