3
Quinoa con pollo, verduras, soja y canela.
3
(4)
60 min
0 kcal
inescpss
Preparación de la receta
1
Macerar previamente el pollo con la soja, la canela, la sal y la pimienta. Dejar en la nevera mínimo 1 hora.
2
Rehogar las verduras con el AOVE en una sartén antiadherente. Salpimentar al gusto.
3
Añadir la mezcla del pollo a las verduras.
4
Dejar reposar en la sartén unos 10-20 minutos para que las verduras tomen el sabor de la soja y la canela.
5
Calentar el vasito de quinoa o la quinoa previamente cocida.
6
Emplatar y disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa blanca y roja
123 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
120 gramos
Cebolla
50 gramos
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Zanahoria
50 gramos
Salsa de soja
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa blanca y roja
123 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
120 gramos
Cebolla
50 gramos
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Zanahoria
50 gramos
Salsa de soja
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Macerar previamente el pollo con la soja, la canela, la sal y la pimienta. Dejar en la nevera mínimo 1 hora.
2
Rehogar las verduras con el AOVE en una sartén antiadherente. Salpimentar al gusto.
3
Añadir la mezcla del pollo a las verduras.
4
Dejar reposar en la sartén unos 10-20 minutos para que las verduras tomen el sabor de la soja y la canela.
5
Calentar el vasito de quinoa o la quinoa previamente cocida.
6
Emplatar y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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