39
Alubias con almejas
5
(41)
0 kcal
Preparación
1
Ponemos 250 g de alubias blancas (en seco) en remojo durante toda la noche.
2
Ponemos en una olla las alubias con ese mismo agua y añadimos una cebolla mediana, 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad, dos dientes de ajo y la parte blanca de un puerro. Las verduras y las alubias tienen que estar cubiertas por agua. Si hace falta más agua a parte de la que tenían las alubias en remojo, añadimos.
3
Dejamos que hierva y retiramos con una espumadera la espumita que se haya creado. Una vez quitada la espuma, añadimos un buen chorro de aceite de oliva y añadimos además media taza de agua fría. Dejamos a fuego medio cocerse las alubias y las verduras durante 2 horas. Importante: si se evapora el agua, ir echando de vez en cuando. Tiene que estar siempre todo cubierto de agua.
4
Pasadas las dos horas, comprobamos que toda nuestra verdura ya está blandita, las retiramos con una cuchara y las ponemos en un vaso largo o jarra junto con un poco del caldo de las alubias. Trituramos y añadimos el puré a la olla nuevamente. Importante: Removemos moviendo la olla, no con una cuchara para no romper las alubias.
5
Ponemos a fuego muy bajo la olla. En otra olla, ponemos un chorrito de AOVE, y añadimos dos ajos picados. A fuego medio/bajo, una vez que los ajos están pochados, añadimos las almejas ( a gusto de cada uno la cantidad de almejas). Removemos y dejamos que se vayan abriendo. Las dejaremos unos 10 minutos. Finalmente añadimos las almejas con el ajo a la olla con las alubias. Podemos picar un poquito de perejil fresco y añadirlo. Salpimentamos, y removemos moviendo la olla nuevamente. Dejamos unos 5 minutos para que coja todo el sabor. Y a comer.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Alubias blancas
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Almejas
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Alubias blancas
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Almejas
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Ponemos 250 g de alubias blancas (en seco) en remojo durante toda la noche.
2
Ponemos en una olla las alubias con ese mismo agua y añadimos una cebolla mediana, 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad, dos dientes de ajo y la parte blanca de un puerro. Las verduras y las alubias tienen que estar cubiertas por agua. Si hace falta más agua a parte de la que tenían las alubias en remojo, añadimos.
3
Dejamos que hierva y retiramos con una espumadera la espumita que se haya creado. Una vez quitada la espuma, añadimos un buen chorro de aceite de oliva y añadimos además media taza de agua fría. Dejamos a fuego medio cocerse las alubias y las verduras durante 2 horas. Importante: si se evapora el agua, ir echando de vez en cuando. Tiene que estar siempre todo cubierto de agua.
4
Pasadas las dos horas, comprobamos que toda nuestra verdura ya está blandita, las retiramos con una cuchara y las ponemos en un vaso largo o jarra junto con un poco del caldo de las alubias. Trituramos y añadimos el puré a la olla nuevamente. Importante: Removemos moviendo la olla, no con una cuchara para no romper las alubias.
5
Ponemos a fuego muy bajo la olla. En otra olla, ponemos un chorrito de AOVE, y añadimos dos ajos picados. A fuego medio/bajo, una vez que los ajos están pochados, añadimos las almejas ( a gusto de cada uno la cantidad de almejas). Removemos y dejamos que se vayan abriendo. Las dejaremos unos 10 minutos. Finalmente añadimos las almejas con el ajo a la olla con las alubias. Podemos picar un poquito de perejil fresco y añadirlo. Salpimentamos, y removemos moviendo la olla nuevamente. Dejamos unos 5 minutos para que coja todo el sabor. Y a comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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