Hamburguesas de pollo y verduras
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Hamburguesas de pollo y verduras

5

(27)

40 min

0 kcal

MiriamCorretja

MiriamCorretja

Preparación de la receta

1

Retiramos la piel de las zanahorias con un peleador y las ponemos en agua a hervir hasta qué estén bien blanditas.

2

Mientras tanto, picamos la cebolla muy fina y la pochamos en una sartén a parte hasta que esté dorada (podéis añadirle una pizca de pimienta).

3

Trituramos las pechugas de pollo completamente y reservamos.

4

Con la cebolla bien cocinada y la zanahoria hervida, las mezclamos creando una pasta y la añadimos junto con el pollo previamente triturado.

5

Añadimos las especias al gusto (ajo, perejil, sal...), y añadimos unas 4 cucharadas de harina de avena para espesar la masa. Mezclamos todo de manera homogénea.

6

Hacemos bolitas con la masa, no muy grandes, y en una sartén con un poquito de AOVE, las aplastamos un poquito para dar forma con la ayuda de una espátula. Las cocinamos a fuego medio-alto y..¡Listo! Podéis acompañarlas de lo qué os apetezca, es una receta muy versátil y a los peques les encanta por su textura blandita.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Retiramos la piel de las zanahorias con un peleador y las ponemos en agua a hervir hasta qué estén bien blanditas.

2

Mientras tanto, picamos la cebolla muy fina y la pochamos en una sartén a parte hasta que esté dorada (podéis añadirle una pizca de pimienta).

3

Trituramos las pechugas de pollo completamente y reservamos.

4

Con la cebolla bien cocinada y la zanahoria hervida, las mezclamos creando una pasta y la añadimos junto con el pollo previamente triturado.

5

Añadimos las especias al gusto (ajo, perejil, sal...), y añadimos unas 4 cucharadas de harina de avena para espesar la masa. Mezclamos todo de manera homogénea.

6

Hacemos bolitas con la masa, no muy grandes, y en una sartén con un poquito de AOVE, las aplastamos un poquito para dar forma con la ayuda de una espátula. Las cocinamos a fuego medio-alto y..¡Listo! Podéis acompañarlas de lo qué os apetezca, es una receta muy versátil y a los peques les encanta por su textura blandita.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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