

25
Hamburguesas de pollo y verduras
5
(27)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Retiramos la piel de las zanahorias con un peleador y las ponemos en agua a hervir hasta qué estén bien blanditas.
2
Mientras tanto, picamos la cebolla muy fina y la pochamos en una sartén a parte hasta que esté dorada (podéis añadirle una pizca de pimienta).
3
Trituramos las pechugas de pollo completamente y reservamos.
4
Con la cebolla bien cocinada y la zanahoria hervida, las mezclamos creando una pasta y la añadimos junto con el pollo previamente triturado.
5
Añadimos las especias al gusto (ajo, perejil, sal...), y añadimos unas 4 cucharadas de harina de avena para espesar la masa. Mezclamos todo de manera homogénea.
6
Hacemos bolitas con la masa, no muy grandes, y en una sartén con un poquito de AOVE, las aplastamos un poquito para dar forma con la ayuda de una espátula. Las cocinamos a fuego medio-alto y..¡Listo! Podéis acompañarlas de lo qué os apetezca, es una receta muy versátil y a los peques les encanta por su textura blandita.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos
1
Retiramos la piel de las zanahorias con un peleador y las ponemos en agua a hervir hasta qué estén bien blanditas.
2
Mientras tanto, picamos la cebolla muy fina y la pochamos en una sartén a parte hasta que esté dorada (podéis añadirle una pizca de pimienta).
3
Trituramos las pechugas de pollo completamente y reservamos.
4
Con la cebolla bien cocinada y la zanahoria hervida, las mezclamos creando una pasta y la añadimos junto con el pollo previamente triturado.
5
Añadimos las especias al gusto (ajo, perejil, sal...), y añadimos unas 4 cucharadas de harina de avena para espesar la masa. Mezclamos todo de manera homogénea.
6
Hacemos bolitas con la masa, no muy grandes, y en una sartén con un poquito de AOVE, las aplastamos un poquito para dar forma con la ayuda de una espátula. Las cocinamos a fuego medio-alto y..¡Listo! Podéis acompañarlas de lo qué os apetezca, es una receta muy versátil y a los peques les encanta por su textura blandita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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