264
Bolitas de queso y brócoli al horno
5
(275)
30 min
0 kcal
ccm27
Preparación de la receta
1
Lavar y trocear el brócoli en pequeños arbolitos ( cuanto más pequeños mejor). Trocear también el ajo lo más pequeño posible.
2
Precalentar el horno a 210°. Colocar el brócoli y el ajo en la bandeja de horno y hacer durante 10 minutos con un poco de AOVE por encima.
3
Mientras en un bowl añadir el queso feta troceado, el huevo, el queso crema y remover.
4
Añadir el brócoli y el ajo e integrar bien con la mezcla. Añadir sal, una cucharada de pan rallado y tres cucharitas de ajo en polvo.
5
Hacer bolitas del tamaño deseado, pasar por pan rallado y colocarlas en la bandeja de horno. *Si es necesario, añadir más pan rallado en el paso 4 para que la masa sea más manejable para hacer las bolitas.
6
Poner en el horno a 210° durante 25 minutos. Pintar las bolitas con AOVE antes de ponerlas en el horno. A los 10 minutos de horneado dar la vuelta y pintar el otro lado de las bolitas.
7
Listo y a disfrutar :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso de untar
100 gramos (aprox. ½ botes)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
50 gramos
Queso feta
50 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso de untar
100 gramos (aprox. ½ botes)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
50 gramos
Queso feta
50 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y trocear el brócoli en pequeños arbolitos ( cuanto más pequeños mejor). Trocear también el ajo lo más pequeño posible.
2
Precalentar el horno a 210°. Colocar el brócoli y el ajo en la bandeja de horno y hacer durante 10 minutos con un poco de AOVE por encima.
3
Mientras en un bowl añadir el queso feta troceado, el huevo, el queso crema y remover.
4
Añadir el brócoli y el ajo e integrar bien con la mezcla. Añadir sal, una cucharada de pan rallado y tres cucharitas de ajo en polvo.
5
Hacer bolitas del tamaño deseado, pasar por pan rallado y colocarlas en la bandeja de horno. *Si es necesario, añadir más pan rallado en el paso 4 para que la masa sea más manejable para hacer las bolitas.
6
Poner en el horno a 210° durante 25 minutos. Pintar las bolitas con AOVE antes de ponerlas en el horno. A los 10 minutos de horneado dar la vuelta y pintar el otro lado de las bolitas.
7
Listo y a disfrutar :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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