0
Fruta fresca con avena y yogur, y tostada de guacamole
3
(1)
5 min
0 kcal
Esther.19
Preparación de la receta
1
Trocear la fruta, añadir un yogur griego de fresa, avena y semillas de chía.
2
Para la tostada, añadir un chorrito de aove y guacamole. Espolvorear algunas semillas de sésamo sobre las tostadas de guacamole.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Guacamole
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Tostadas integrales
29 gramos (aprox. 1 rebanada)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Guacamole
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Tostadas integrales
29 gramos (aprox. 1 rebanada)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Trocear la fruta, añadir un yogur griego de fresa, avena y semillas de chía.
2
Para la tostada, añadir un chorrito de aove y guacamole. Espolvorear algunas semillas de sésamo sobre las tostadas de guacamole.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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