

48
Pasta de hummus con verduras
5
(51)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a hervir los macarrones tal como dice en su embalaje Cuando estén listos los colamos pero guardamos su agua
2
Cortamos los champiñones, el ajo y los tomates y el tofu también pero en lámina muy finitas
3
Ponemos a freír los espárragos por separado si también coméis (sino no hace falta este paso)
4
Ponemos a freír las verduras y el tofu cortado y añadimos espinacas
5
Cuando esté todo dorado añadimos el hummus
6
Mezclamos y añadimos un poco de agua de los macarrones
7
Mezclamos hasta que esté todo como una salsa
8
Añadimos los macarrones y pimienta y mezclamos todo hasta que se compacte todo
9
Poner en el plato y a comer :)
10
Buen provecho 🍽✨🌱
Ingredientes
1 ración
1 ración

Macarrones integrales
100 gramos

Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Macarrones integrales
100 gramos

Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo
1
Poner a hervir los macarrones tal como dice en su embalaje Cuando estén listos los colamos pero guardamos su agua
2
Cortamos los champiñones, el ajo y los tomates y el tofu también pero en lámina muy finitas
3
Ponemos a freír los espárragos por separado si también coméis (sino no hace falta este paso)
4
Ponemos a freír las verduras y el tofu cortado y añadimos espinacas
5
Cuando esté todo dorado añadimos el hummus
6
Mezclamos y añadimos un poco de agua de los macarrones
7
Mezclamos hasta que esté todo como una salsa
8
Añadimos los macarrones y pimienta y mezclamos todo hasta que se compacte todo
9
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10
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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