13
Brócoli con pollo y queso
3
(14)
30 min
0 kcal
mjosemars
Preparación de la receta
1
Hierve al vapor un poco el brócoli. A mi me gusta que quede crujiente así que lo pongo unos 4 min con la tapadera de vapor.
2
En una sartén calienta un poco de AOVE y saltea el pollo
3
Una vez que el pollo esté hecho, añade el brócoli y remuévelo todo. Añade las especias que prefieras
4
Precalienta el horno a 220 y pon el salteado en un recipiente apto para horno con el queso rallado por encima hasta que gratine.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
205 gramos
Pechuga de pollo
135 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
205 gramos
Pechuga de pollo
135 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hierve al vapor un poco el brócoli. A mi me gusta que quede crujiente así que lo pongo unos 4 min con la tapadera de vapor.
2
En una sartén calienta un poco de AOVE y saltea el pollo
3
Una vez que el pollo esté hecho, añade el brócoli y remuévelo todo. Añade las especias que prefieras
4
Precalienta el horno a 220 y pon el salteado en un recipiente apto para horno con el queso rallado por encima hasta que gratine.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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