
2
Tortilla de espinacas y champiñones
3
(3)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lava los champiñones y córtalos en láminas.
2
Pon un poquito de aceite de oliva en una sartén. Cuando esté caliente agrega a la sartén los champiñones y las espinacas. Saltea las verduras durante 4-5 minutos a fuego medio, revolviendo de vez en cuando.
3
Mientras se cocinan los champiñones y las espinacas, mezcla los huevos, la sal y la pimienta en un bol.
4
Vierte la mezcla de huevos sobre los champiñones y las espinacas de forma que cubra toda la sartén, luego espolvorea el queso rallado por encima.
5
Deja que los huevos se cocinen. Puede llevarte 3-4 minutos hasta que ya no este líquido.
6
Con una espátula cierra la tortilla por la mitad y divídela en dos porciones iguales y sirve.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
100 gramos (aprox. 2 tazas)

Champiñón
30 gramos (aprox. 1 taza)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Queso rallado light
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
0.5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Espinacas
100 gramos (aprox. 2 tazas)

Champiñón
30 gramos (aprox. 1 taza)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Queso rallado light
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
0.5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lava los champiñones y córtalos en láminas.
2
Pon un poquito de aceite de oliva en una sartén. Cuando esté caliente agrega a la sartén los champiñones y las espinacas. Saltea las verduras durante 4-5 minutos a fuego medio, revolviendo de vez en cuando.
3
Mientras se cocinan los champiñones y las espinacas, mezcla los huevos, la sal y la pimienta en un bol.
4
Vierte la mezcla de huevos sobre los champiñones y las espinacas de forma que cubra toda la sartén, luego espolvorea el queso rallado por encima.
5
Deja que los huevos se cocinen. Puede llevarte 3-4 minutos hasta que ya no este líquido.
6
Con una espátula cierra la tortilla por la mitad y divídela en dos porciones iguales y sirve.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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