
7
Lasaña de brócoli y boloñesa de soja texturizada
5
(9)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para realizar la salsa de tomate de la lasaña , en una cazo caliente con AOVE, añadimos la cebolla troceada hasta que este dorada (se puede poner también triturada)
2
Añadimos las hortalizas al gusto troceadas (yo en esta ocasión le he añadido zanahoria y apio), removemos a fuego medio hasta que estén hechas.
3
Añadimos entonces la soja texturizada (la habremos puesto previamente 15 min en remojo)
4
Dejamos la salsa a fuego lento mientras realizamos los siguientes pasos
5
Cortamos los arbolitos del brócoli y los remojamos para lavarlos. (No tiréis el tallo, se puede usar para hacer crema de verdura 🤭)
6
Cogemos la fuente que vamos a usar y añadimos primer una capa de salsa de tomate, después una capa de brócoli. Yo he realizado 3 de salsa y 2 de brócoli, pero hacer en función del tamaño de la fuente o de la cantidad.
7
Por último, añadimos queso rallado por encima. Ahora ya esta la lasaña lista para el horno o airfryer
8
Yo la he horneado en airfryer Moulinex a 160 grados unos 15min, ir vigilando para que no se queme la parte de arriba.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
100 gramos (aprox. 1 ración)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
40 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
100 gramos (aprox. 1 ración)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
40 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para realizar la salsa de tomate de la lasaña , en una cazo caliente con AOVE, añadimos la cebolla troceada hasta que este dorada (se puede poner también triturada)
2
Añadimos las hortalizas al gusto troceadas (yo en esta ocasión le he añadido zanahoria y apio), removemos a fuego medio hasta que estén hechas.
3
Añadimos entonces la soja texturizada (la habremos puesto previamente 15 min en remojo)
4
Dejamos la salsa a fuego lento mientras realizamos los siguientes pasos
5
Cortamos los arbolitos del brócoli y los remojamos para lavarlos. (No tiréis el tallo, se puede usar para hacer crema de verdura 🤭)
6
Cogemos la fuente que vamos a usar y añadimos primer una capa de salsa de tomate, después una capa de brócoli. Yo he realizado 3 de salsa y 2 de brócoli, pero hacer en función del tamaño de la fuente o de la cantidad.
7
Por último, añadimos queso rallado por encima. Ahora ya esta la lasaña lista para el horno o airfryer
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Yo la he horneado en airfryer Moulinex a 160 grados unos 15min, ir vigilando para que no se queme la parte de arriba.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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