
13
Garbanzos con verduras y pollo
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos las verduras con el aceite de oliva (pero sin poner el tomate ni las espinacas)
2
Cuando estén casi añadimos la carne picada de pollo y opcional trocitos de jamón serrano
3
Ponemos las espinacas cuando la carne esté le damos unas vueltas añadimos el tomate cocinamos 2 o 3 minutos.
4
Añadimos los garbanzos (opcional aqui podeis ponerle curry) damos unas vueltas y ponemos 1 vaso de agua y cocinamos hasta que reduzca (yo puse unos 170 ml de agua) se puede usar caldo de verduras en vez de agua)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
70 gramos

Carne picada de pollo
50 gramos (aprox. 0 paquetes)

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Tomate
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
32 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
25 gramos (aprox. 0 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Cebolla
10 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
70 gramos

Carne picada de pollo
50 gramos (aprox. 0 paquetes)

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Tomate
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
32 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
25 gramos (aprox. 0 unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Cebolla
10 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos las verduras con el aceite de oliva (pero sin poner el tomate ni las espinacas)
2
Cuando estén casi añadimos la carne picada de pollo y opcional trocitos de jamón serrano
3
Ponemos las espinacas cuando la carne esté le damos unas vueltas añadimos el tomate cocinamos 2 o 3 minutos.
4
Añadimos los garbanzos (opcional aqui podeis ponerle curry) damos unas vueltas y ponemos 1 vaso de agua y cocinamos hasta que reduzca (yo puse unos 170 ml de agua) se puede usar caldo de verduras en vez de agua)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Sal
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