16
Rollitos de pollo y queso
3
(17)
15 min
0 kcal
rugiada
Preparación
1
Ponemos un filete de pollo de corte fino, encima una tira más estrecha de queso, lo enroscamos en forma de rollito, y lo pasamos por el huevo batido.
2
En otro plato picamos los cereales y los mezclamos con el resto, orégano, sal, pimienta y ajo en polvo al gusto.
3
mojamos el rollito primero el huevo como decía y después en el rebozado.
4
Yo los he horneado en la freidora de aire 10 minutitos a 200 grados, pero se puede hacer también el mismo tiempo en el horno.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
240 gramos (aprox. 8 filetes)
Copos de maíz
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
39 gramos (aprox. 2 lonchas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
240 gramos (aprox. 8 filetes)
Copos de maíz
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
39 gramos (aprox. 2 lonchas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Ponemos un filete de pollo de corte fino, encima una tira más estrecha de queso, lo enroscamos en forma de rollito, y lo pasamos por el huevo batido.
2
En otro plato picamos los cereales y los mezclamos con el resto, orégano, sal, pimienta y ajo en polvo al gusto.
3
mojamos el rollito primero el huevo como decía y después en el rebozado.
4
Yo los he horneado en la freidora de aire 10 minutitos a 200 grados, pero se puede hacer también el mismo tiempo en el horno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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