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15
Quino con verduras y tiras de cerdo
3
(16)
25 min
0 kcal
saramichi6
Preparación
1
Cocinar la quinoa según indica el envase.
2
Picar y pochar las verduras, salpimentar y añadir ajo en polvo al gusto.
3
Cuando ls verduras estén pochadas añadir un filete de lomo cortado en tiras, se puede usar otra carne. Depende del adobo añadir más o menos sal.
4
Cuando la carne está cocinada se añade la Quinoa, dar unas vueltas y a comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lomo de cerdo
60 gramos
Quinoa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla morada
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lomo de cerdo
60 gramos
Quinoa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla morada
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocinar la quinoa según indica el envase.
2
Picar y pochar las verduras, salpimentar y añadir ajo en polvo al gusto.
3
Cuando ls verduras estén pochadas añadir un filete de lomo cortado en tiras, se puede usar otra carne. Depende del adobo añadir más o menos sal.
4
Cuando la carne está cocinada se añade la Quinoa, dar unas vueltas y a comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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