12
Gachas sin lactosa
3
(13)
15 min
0 kcal
carolatrapaviajera
Preparación de la receta
1
Echamos la bebida de soja (sin azúcar añadido) en un cazo y añadimos la chía y la canela. Si tenemos tiempo, dejar reposar 20 minutos para que la chía se hidrate. Si no hacemos este paso, como vamos a coger, es prescindible.
2
Ponemos el cazo en el fuego y echamos los copos de avena. Cuando empiece a hervir aguantamos 1 minuto sin dejar de remover.
3
Echamos la mezcla en un bol y ponemos los toppings y a comer
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
75 gramos (aprox. 0 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
75 gramos (aprox. 0 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Echamos la bebida de soja (sin azúcar añadido) en un cazo y añadimos la chía y la canela. Si tenemos tiempo, dejar reposar 20 minutos para que la chía se hidrate. Si no hacemos este paso, como vamos a coger, es prescindible.
2
Ponemos el cazo en el fuego y echamos los copos de avena. Cuando empiece a hervir aguantamos 1 minuto sin dejar de remover.
3
Echamos la mezcla en un bol y ponemos los toppings y a comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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