9
Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso crema
3
(10)
30 min
0 kcal
zirtaeb_8
Preparación de la receta
1
Ponemos a precalentar el horno. En lo que se calienta hacemos las espinacas al micro unos 2min
2
Abrimos la pechuga de pollo por la mitad como si fuera un libro. En mi caso como la pechuga era grande partí dos pedazos individuales y abrí cada uno.
3
Salpimentamos la pechuga, añadimos el queso crema en su interior y las espinacas.
4
Cerramos el “librito” y lo aseguramos con palillos.
5
Añadimos albahaca y ajo en polvo
6
Rociamos con una pulverización de aceite (o un chorrito)
7
Al horno a 180 unos 20 min y voilá!
8
De guarnición he puesto unos espárragos que también hice al horno en lo que se hacía la pechuga y un pepino pero puede ser lo que más os apetezca
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso crema
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso crema
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ponemos a precalentar el horno. En lo que se calienta hacemos las espinacas al micro unos 2min
2
Abrimos la pechuga de pollo por la mitad como si fuera un libro. En mi caso como la pechuga era grande partí dos pedazos individuales y abrí cada uno.
3
Salpimentamos la pechuga, añadimos el queso crema en su interior y las espinacas.
4
Cerramos el “librito” y lo aseguramos con palillos.
5
Añadimos albahaca y ajo en polvo
6
Rociamos con una pulverización de aceite (o un chorrito)
7
Al horno a 180 unos 20 min y voilá!
8
De guarnición he puesto unos espárragos que también hice al horno en lo que se hacía la pechuga y un pepino pero puede ser lo que más os apetezca
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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