

14
Coliflor gratinada al rico coco
3
(15)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta la coliflor a ramitos y cocina al vapor o cocida en agua en una olla. personalmente me gusta más como queda al vapor aunque esto ya a gustos.
2
Mientras, en una olla pequeña calienta la leche de coco junto con las especias y la sal. Cuando esté casi hirviendo añade la maicena y la mitad del parmesano.
3
Ve removiendo a fuego lento hasta que espese. Cuando obtengas una buena textura semilíquida vierte todo en una bandeja de horno poniendo un poco de bechamel en la base y el resto por encima junto con el resto del parmesano.
4
Gratina 15’ a 190C al grill con aire o hasta que se dore bien y listoooo!!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Leche de coco
800 gramos (aprox. 2 latas)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
300 gramos

Almidón de maíz
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Leche de coco
800 gramos (aprox. 2 latas)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
300 gramos

Almidón de maíz
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Corta la coliflor a ramitos y cocina al vapor o cocida en agua en una olla. personalmente me gusta más como queda al vapor aunque esto ya a gustos.
2
Mientras, en una olla pequeña calienta la leche de coco junto con las especias y la sal. Cuando esté casi hirviendo añade la maicena y la mitad del parmesano.
3
Ve removiendo a fuego lento hasta que espese. Cuando obtengas una buena textura semilíquida vierte todo en una bandeja de horno poniendo un poco de bechamel en la base y el resto por encima junto con el resto del parmesano.
4
Gratina 15’ a 190C al grill con aire o hasta que se dore bien y listoooo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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