

17
Granola casera de frutos secos
5
(19)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un cazo el agua con la manzana troceada, y la dejamos hacerse a fuego medio hasta que veáis que está blandita. Una vez que tenga esa textura, la ponemos en un bol apto para triturarla y añadirla más tarde al resto de la mezcla.
2
En un bol colocamos la avena con los frutos secos, la canela (al gusto), y una vez tengamos la compota de manzana que ya hemos preparado con anterioridad a este paso, la mezclamos con estos ingredientes e incluimos 2 cucharadas de aceite de coco. Si sois muy dulces podéis añadirle algún edulcorante, pero no creo que os haga falta.
3
Con el horno precalentado a 180ºC, ponemos la granola en una bandeja con papel vegetal y la metemos en el horno. El tiempo aproximado que tarda en hacerse son 30 minutos, pero a los 15 podéis echarle un ojo y removerla un poco para que todo se haga de forma igual. Una vez pasado este tiempo, sacamos la bandeja del horno y dejamos que se enfríe. Después la colocamos en un bote de cristal hermético y puede durar semanas. A disfrutar! 😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena integral
200 gramos

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
100 gramos

Almendras tostadas sin sal
25 gramos

Anacardos tostados sin sal
25 gramos

Avellanas tostadas sin sal
25 gramos

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena integral
200 gramos

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
100 gramos

Almendras tostadas sin sal
25 gramos

Anacardos tostados sin sal
25 gramos

Avellanas tostadas sin sal
25 gramos

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en un cazo el agua con la manzana troceada, y la dejamos hacerse a fuego medio hasta que veáis que está blandita. Una vez que tenga esa textura, la ponemos en un bol apto para triturarla y añadirla más tarde al resto de la mezcla.
2
En un bol colocamos la avena con los frutos secos, la canela (al gusto), y una vez tengamos la compota de manzana que ya hemos preparado con anterioridad a este paso, la mezclamos con estos ingredientes e incluimos 2 cucharadas de aceite de coco. Si sois muy dulces podéis añadirle algún edulcorante, pero no creo que os haga falta.
3
Con el horno precalentado a 180ºC, ponemos la granola en una bandeja con papel vegetal y la metemos en el horno. El tiempo aproximado que tarda en hacerse son 30 minutos, pero a los 15 podéis echarle un ojo y removerla un poco para que todo se haga de forma igual. Una vez pasado este tiempo, sacamos la bandeja del horno y dejamos que se enfríe. Después la colocamos en un bote de cristal hermético y puede durar semanas. A disfrutar! 😊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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