11
Crema de calabacín con pollo
3
(12)
60 min
0 kcal
susi68
Preparación de la receta
1
Lavar y trocear los calabacines, el puerro, la cebolla, ( no es necesario que sean trozos pequeños)
2
Limpiar el pollo y trocearlo. Yo no hago sofrito ni con la verdura ni con el pollo porque intento llevar una dieta pobre en grasa, pero si lo prefieres puede hacerse, queda igualmente rico.
3
En una olla se ponen las verduras, el pollo, la leche de coco, el ajo y se cubre con agua. Cocinar minimo 30-40 minutos hasta que el pollo y las verduras esten cocidas
4
Pasado este tiempo se añaden los garbanzos cocidos y se deja 5 minutos mas. Se tritura todo y a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Puerro
70 gramos (aprox. 1 pieza)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Puerro
70 gramos (aprox. 1 pieza)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y trocear los calabacines, el puerro, la cebolla, ( no es necesario que sean trozos pequeños)
2
Limpiar el pollo y trocearlo. Yo no hago sofrito ni con la verdura ni con el pollo porque intento llevar una dieta pobre en grasa, pero si lo prefieres puede hacerse, queda igualmente rico.
3
En una olla se ponen las verduras, el pollo, la leche de coco, el ajo y se cubre con agua. Cocinar minimo 30-40 minutos hasta que el pollo y las verduras esten cocidas
4
Pasado este tiempo se añaden los garbanzos cocidos y se deja 5 minutos mas. Se tritura todo y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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