9
Arroz con verduras y atún
3
(10)
35 min
0 kcal
Puerrastyle
Preparación de la receta
1
Poner a calentar el aceite. Cortar los pimientos en tiras. Cortar la cebolla.
2
Cuando el aceite esté caliente, añadir el ajo entero. Cuando se empiece a dorar, incorporar las verduras cortadas. Sofreír.
3
Añadir el tomate y dejar que se haga.
4
Incorporar la cerveza y dejar que se evapore el alcohol
5
Añadir el caldo. Cuando hierva, incorporar el arroz. Remover para que se distribuya.
6
Añadir las judías y los guisantes
7
Dejar cocer hasta que el arroz esté listo
8
Añadir el atún
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de pollo
120 gramos
Agua del grifo
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
65 gramos
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Judía verde
60 gramos
Cerveza
50 gramos
Pimiento rojo
30 gramos
Pimiento verde
30 gramos
Cebolla
20 gramos
Guisantes
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de pollo
120 gramos
Agua del grifo
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
65 gramos
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Judía verde
60 gramos
Cerveza
50 gramos
Pimiento rojo
30 gramos
Pimiento verde
30 gramos
Cebolla
20 gramos
Guisantes
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Poner a calentar el aceite. Cortar los pimientos en tiras. Cortar la cebolla.
2
Cuando el aceite esté caliente, añadir el ajo entero. Cuando se empiece a dorar, incorporar las verduras cortadas. Sofreír.
3
Añadir el tomate y dejar que se haga.
4
Incorporar la cerveza y dejar que se evapore el alcohol
5
Añadir el caldo. Cuando hierva, incorporar el arroz. Remover para que se distribuya.
6
Añadir las judías y los guisantes
7
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8
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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