

62
Macarrones con salsa de calabaza
5
(67)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la calabaza (400gr) en dados y la hacemos al microondas 10 minutos con aceite de oliva y sal. En mi caso ya que tenía el horno encendido las ase.
2
Cocemos la pasta (250gr). Colamos y reservamos un poco del agua de la cocción (medio vaso)
3
Cortamos la cebolla (media unidad) en pequeños trozos y la dejamos dorar en una sartén con aceite de oliva y sal. Le añadimos la calabaza y después de juntar todo añadimos 1 vaso de leche y orégano.

4
Dejamos que reduzca todo bien, como en la foto anterior. Sacamos de la sartén y en un recipiente batimos junto a 1 yogurt natural. Una vez batido añadimos el queso mozarela (cantidad según los gustos) o requesón si preferimos y volvemos a batir.
5
Juntamos todo en una sartén y rectificamos de sal si hiciera falta. Le agregamos el agua de la cocción que habíamos reservado, pimienta y más orégano si nos gusta.
6
Como pasó opcional, se le puede añadir pechuga de pollo cortada en dados, previamente echa a la plancha en la misma sartén
7
Ya emplatado, le echamos por encima queso granapadano y mezclamos bien, el ruido de la pasta con la salsa es espectacular!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
100 gramos

Queso grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
100 gramos

Queso grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la calabaza (400gr) en dados y la hacemos al microondas 10 minutos con aceite de oliva y sal. En mi caso ya que tenía el horno encendido las ase.
2
Cocemos la pasta (250gr). Colamos y reservamos un poco del agua de la cocción (medio vaso)
3
Cortamos la cebolla (media unidad) en pequeños trozos y la dejamos dorar en una sartén con aceite de oliva y sal. Le añadimos la calabaza y después de juntar todo añadimos 1 vaso de leche y orégano.

4
Dejamos que reduzca todo bien, como en la foto anterior. Sacamos de la sartén y en un recipiente batimos junto a 1 yogurt natural. Una vez batido añadimos el queso mozarela (cantidad según los gustos) o requesón si preferimos y volvemos a batir.
5
Juntamos todo en una sartén y rectificamos de sal si hiciera falta. Le agregamos el agua de la cocción que habíamos reservado, pimienta y más orégano si nos gusta.
6
Como pasó opcional, se le puede añadir pechuga de pollo cortada en dados, previamente echa a la plancha en la misma sartén
7
Ya emplatado, le echamos por encima queso granapadano y mezclamos bien, el ruido de la pasta con la salsa es espectacular!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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