

12
Pasta con setas y brócoli
3
(13)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calientas la sartén con el aceite y cuando esté listo echas los 3 ajos en láminas.
2
Cuando los ajos estén dorados añades las setas y las ramitas de brócoli. (Todo cortado en trocitos y deshechando los troncos del brócoli)
3
Tapas la sartén para que a fuego lento suelte el agua las setas y el brócoli.
4
Cuando se haya consumido el agua riegas con un chorrito de vino blanco y poco antes de que se evapore, añades los spaghettis (previamente cocidos)
5
Mezclas verduras y pasta con la espátula y añades todas las especias y vuelves a remover, que esté todo integrado.
6
Riegas con un chorrito de salsa de soja y apagas el fuego mientras remueves todo para que se impregne de salsa.
7
Yo hago las recetas sin sal, pero que cada uno añada la sal que quiera en el mismo paso que echa las especias.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brócoli
180 gramos (aprox. 6 ramas)

Espaguetis
100 gramos

Seta
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Salsa de soja
29 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Vino blanco
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brócoli
180 gramos (aprox. 6 ramas)

Espaguetis
100 gramos

Seta
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Salsa de soja
29 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Vino blanco
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Calientas la sartén con el aceite y cuando esté listo echas los 3 ajos en láminas.
2
Cuando los ajos estén dorados añades las setas y las ramitas de brócoli. (Todo cortado en trocitos y deshechando los troncos del brócoli)
3
Tapas la sartén para que a fuego lento suelte el agua las setas y el brócoli.
4
Cuando se haya consumido el agua riegas con un chorrito de vino blanco y poco antes de que se evapore, añades los spaghettis (previamente cocidos)
5
Mezclas verduras y pasta con la espátula y añades todas las especias y vuelves a remover, que esté todo integrado.
6
Riegas con un chorrito de salsa de soja y apagas el fuego mientras remueves todo para que se impregne de salsa.
7
Yo hago las recetas sin sal, pero que cada uno añada la sal que quiera en el mismo paso que echa las especias.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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