10
TOSTA AGUACATE TORTILLA CHAMPIÑONES 🥙
5
(12)
4 min
0 kcal
reyessmon
Preparación de la receta
1
En primer lugar hacemos los champiñones en la sartén con un poco de aove. Los retiramos.
2
Hacemos una tortilla francesa con un huevo y una clara batidos,un poco de sal y dentro los champiñones que habíamos retirado.
3
En cada tosta untamos aguacate con un tenedor ponemos media tortilla y un poquito de pimienta molida y listo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan 100% integral
24 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan 100% integral
24 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar hacemos los champiñones en la sartén con un poco de aove. Los retiramos.
2
Hacemos una tortilla francesa con un huevo y una clara batidos,un poco de sal y dentro los champiñones que habíamos retirado.
3
En cada tosta untamos aguacate con un tenedor ponemos media tortilla y un poquito de pimienta molida y listo!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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