Guiso de sepia con garbanzos
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Guiso de sepia con garbanzos

4

(16)

0 kcal

pahomnz

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Preparación de la receta

1

Picar el puerro, el pimiento verde y el ajo y rehogarlos con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal a fuego suave unos 10 minutos.

2

Añadir la sepia cortada en trozos de unos tres centímetros y la mitad de la melsa -o más, si gusta el sabor fuerte a pescado- y rehogar un minuto.

3

Agregar el caldo y rehogar 5 minutos mas a fuego medio (La receta original pone vino de cocina pero yo lo he sustituido por caldo de pescado)

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 2

4

Sumar el tomate triturado y rehogar 8 minutos más.

5

Tapar la olla: si es rápida, cocer en posición 1 unos 20 minutos; si es normal, una hora o hasta que la sepia esté tierna ( yo he optado por esta opcion por que me gusta hacer los guisos con mucho tiempo de cocción a fuego muy bajito)

6

Destapar, añadir los garbanzos y cocer suave 5 minutos más. Corregir de sal y de espesor: si ha quedado muy líquido, dejar al fuego un rato más hasta que espese; si está muy denso, aligerar con un chorrito de agua. Si se deja reposar hasta que se enfríe y se recalienta después, está mejor todavía.

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 5

7

Yo lo he servido con un poquito de cilantro picado y le da un toque impresionante!

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 6

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picar el puerro, el pimiento verde y el ajo y rehogarlos con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal a fuego suave unos 10 minutos.

2

Añadir la sepia cortada en trozos de unos tres centímetros y la mitad de la melsa -o más, si gusta el sabor fuerte a pescado- y rehogar un minuto.

3

Agregar el caldo y rehogar 5 minutos mas a fuego medio (La receta original pone vino de cocina pero yo lo he sustituido por caldo de pescado)

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 2

4

Sumar el tomate triturado y rehogar 8 minutos más.

5

Tapar la olla: si es rápida, cocer en posición 1 unos 20 minutos; si es normal, una hora o hasta que la sepia esté tierna ( yo he optado por esta opcion por que me gusta hacer los guisos con mucho tiempo de cocción a fuego muy bajito)

6

Destapar, añadir los garbanzos y cocer suave 5 minutos más. Corregir de sal y de espesor: si ha quedado muy líquido, dejar al fuego un rato más hasta que espese; si está muy denso, aligerar con un chorrito de agua. Si se deja reposar hasta que se enfríe y se recalienta después, está mejor todavía.

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 5

7

Yo lo he servido con un poquito de cilantro picado y le da un toque impresionante!

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 6

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