Bechamel sin lactosa con trigo sarraceno
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Bechamel sin lactosa con trigo sarraceno

5

(38)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Añade el ghee o la mantequilla en una sartén grande y deja que se derrita durante 1 minuto a fuego medio.

2

Añade la harina de trigo sarraceno y remueve para que absorba la grasa. Yo aquí puse primero 4 cucharadas.

3

Vierte la leche e intenta deshacer los grumos. No dejes de remover en ningún momento. Yo aquí añadí 270ml. Y estuve removiendo hasta que se espesó un poco. Eché la otra cucharada y otros 270ml y seguí removiendo.

4

Añade la nuez moscada, la sal y la pimienta negra

5

Cocina durante unos 10 minutos o hasta que la bechamel tenga la consistencia que te guste. Si quedan grumos pásala por la batidora.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Añade el ghee o la mantequilla en una sartén grande y deja que se derrita durante 1 minuto a fuego medio.

2

Añade la harina de trigo sarraceno y remueve para que absorba la grasa. Yo aquí puse primero 4 cucharadas.

3

Vierte la leche e intenta deshacer los grumos. No dejes de remover en ningún momento. Yo aquí añadí 270ml. Y estuve removiendo hasta que se espesó un poco. Eché la otra cucharada y otros 270ml y seguí removiendo.

4

Añade la nuez moscada, la sal y la pimienta negra

5

Cocina durante unos 10 minutos o hasta que la bechamel tenga la consistencia que te guste. Si quedan grumos pásala por la batidora.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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