5
Quinoa con verduras y tofu
3
(6)
55 min
0 kcal
albap19
Preparación de la receta
1
Cortar la zanahoria y el brocoli a trozos pequeños y hervirlo en una olla.
2
Hervir la quinoa. Consejo: antes de hervirla enjuagadla con agua para que no quede ácida, y para escurrirla lo mejor es usar un colador. Yo la hiervo unos 16 minutos removiendo para que no se pegue.
3
Una vez todo hervido, cortar el tofu a lonchas y hacerlo en una sarten con un chorrito de aceite. Una vez este tostadito cortar.
4
En una sarten juntar todos los ingredientes y listo, a disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar la zanahoria y el brocoli a trozos pequeños y hervirlo en una olla.
2
Hervir la quinoa. Consejo: antes de hervirla enjuagadla con agua para que no quede ácida, y para escurrirla lo mejor es usar un colador. Yo la hiervo unos 16 minutos removiendo para que no se pegue.
3
Una vez todo hervido, cortar el tofu a lonchas y hacerlo en una sarten con un chorrito de aceite. Una vez este tostadito cortar.
4
En una sarten juntar todos los ingredientes y listo, a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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