2
Smoothie bowl de plátano y "nocilla"
5
(4)
0 kcal
gglucia
Preparación de la receta
1
Ingredientes: - 3 plátanos maduros congelados - 100 g de avellanas - 45 g de chocolate 85% - Topping: piña, coco, frutos secos, mango...
2
Lo primero es hacer nuestra "nocilla". Para ello, trituramos las avellanas hasta conseguir una crema y añadimos el chocolate derretido al baño maría o al microondas. Si lo queremos más dulce podemos añadir un poco de miel
3
Trituramos los plátanos congelados con una cucharada de la crema de cacao y un chorrito de leche
4
Lo ponemos en un bol y echamos nuestros toppings preferidos. En esta ocasión usé piña, coco deshidratado y almendras troceadas
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Piña enlatada
140 gramos (aprox. 1 lata)
Avellanas tostadas sin sal
100 gramos
Chocolate 85%
45 gramos
Almendras
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche entera de vaca
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Piña enlatada
140 gramos (aprox. 1 lata)
Avellanas tostadas sin sal
100 gramos
Chocolate 85%
45 gramos
Almendras
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche entera de vaca
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ingredientes: - 3 plátanos maduros congelados - 100 g de avellanas - 45 g de chocolate 85% - Topping: piña, coco, frutos secos, mango...
2
Lo primero es hacer nuestra "nocilla". Para ello, trituramos las avellanas hasta conseguir una crema y añadimos el chocolate derretido al baño maría o al microondas. Si lo queremos más dulce podemos añadir un poco de miel
3
Trituramos los plátanos congelados con una cucharada de la crema de cacao y un chorrito de leche
4
Lo ponemos en un bol y echamos nuestros toppings preferidos. En esta ocasión usé piña, coco deshidratado y almendras troceadas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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