Rollitos de pollo rellenos de verduras
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Rollitos de pollo rellenos de verduras

3

(19)

0 kcal

sandrasanchezar
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Preparación

1

En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y añadimos la cebolla. Cuando esté doradita, añadimos la zanahoria y el calabacin. Cuando esté blandito, añadimos el pimiento y salpimentamos al gusto. Cuando esté listo, añadimos un chorrito de caldo de pollo y dejamos que reduzca.

2

Cogemos los filetes de pollo y salpimentamos al gusto. Los rellenamos con las verduras (podemos poner un poco de queso rallado), los cerramos y los colocamos en una bandeja apta para horno, engrasada con AOVE. Sobre tres rollitos he puesto queso rallado por encima. Sobre los otros tres, he puesto dos cucharadas de salsa de soja y una de AOVE mezclados, y por encima he puesto semillas de sésamo.

3

Introducimos la bandeja en el horno (previamente calentado) y lo dejamos durante 20 minutos a 180°. Y listo para comer!

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y añadimos la cebolla. Cuando esté doradita, añadimos la zanahoria y el calabacin. Cuando esté blandito, añadimos el pimiento y salpimentamos al gusto. Cuando esté listo, añadimos un chorrito de caldo de pollo y dejamos que reduzca.

2

Cogemos los filetes de pollo y salpimentamos al gusto. Los rellenamos con las verduras (podemos poner un poco de queso rallado), los cerramos y los colocamos en una bandeja apta para horno, engrasada con AOVE. Sobre tres rollitos he puesto queso rallado por encima. Sobre los otros tres, he puesto dos cucharadas de salsa de soja y una de AOVE mezclados, y por encima he puesto semillas de sésamo.

3

Introducimos la bandeja en el horno (previamente calentado) y lo dejamos durante 20 minutos a 180°. Y listo para comer!

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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