
1
Salteado de alubias con verdura y crujiente de jamón 🥥 🥦🥬🥕🧅🍗
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos los ajos y la cebolla.

2
Doramos los ajos y cuando comiencen a ponerse dorados, añadimos la cebolla.

3
Mete el "librito" con el jamón en el microondas durante 1 minuto, después lo he vuelto a poner 30" más. Depende de cómo os guste y de la potencia del microondas.
4
Unas vez crujiente el jamón, solo queda servir los platos, poner el jamón por encima y disfrutar!

5
Cortamos y limpiamos el brócoli y los hacemos al vapor, hasta que quede al dente.

6
Limpiamos y cortamos la zanahoria. La añadimos a la sartén con el ajo y la cebolla.

7
Mientras se pocha la verdura, lavamos la alubias y las incorporamos a la sartén.
8
Añadimos a la sartén un puñado grande de espinacas y cuatro tomates secos previamente lavados.

9
Añadimos las especies, yo le he echado jengibre, comino, pimienta y sal. Echad al gusto. Le damos unas vueltas que se integre todo bien.
10
Añadimos el brócoli al dente.

11
Añadimos la leche de coco y dejamos que se haga todo junto durante unos minutos que se integre todos los sabores.

12
Preparamos el jamón. Yo corto dos hojas de papel de cocina consecutivas. Pico con una tijera el jamón. Cierro el "librito" doblando los extremos del papel. Digamos como los pellizquitos de las empanadillas.

Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
200 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jamón serrano
30 gramos

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimienta negra
4 gramos

Sal
4 gramos

Tomate seco
4 gramos (aprox. 4 piezas)

Jengibre en polvo
3 gramos

Comino
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
200 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jamón serrano
30 gramos

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimienta negra
4 gramos

Sal
4 gramos

Tomate seco
4 gramos (aprox. 4 piezas)

Jengibre en polvo
3 gramos

Comino
2 gramos
1
Picamos los ajos y la cebolla.

2
Doramos los ajos y cuando comiencen a ponerse dorados, añadimos la cebolla.

3
Mete el "librito" con el jamón en el microondas durante 1 minuto, después lo he vuelto a poner 30" más. Depende de cómo os guste y de la potencia del microondas.
4
Unas vez crujiente el jamón, solo queda servir los platos, poner el jamón por encima y disfrutar!

5
Cortamos y limpiamos el brócoli y los hacemos al vapor, hasta que quede al dente.

6
Limpiamos y cortamos la zanahoria. La añadimos a la sartén con el ajo y la cebolla.

7
Mientras se pocha la verdura, lavamos la alubias y las incorporamos a la sartén.
8
Añadimos a la sartén un puñado grande de espinacas y cuatro tomates secos previamente lavados.

9
Añadimos las especies, yo le he echado jengibre, comino, pimienta y sal. Echad al gusto. Le damos unas vueltas que se integre todo bien.
10
Añadimos el brócoli al dente.

11
Añadimos la leche de coco y dejamos que se haga todo junto durante unos minutos que se integre todos los sabores.

12
Preparamos el jamón. Yo corto dos hojas de papel de cocina consecutivas. Pico con una tijera el jamón. Cierro el "librito" doblando los extremos del papel. Digamos como los pellizquitos de las empanadillas.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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