Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
10
Pan de frutos secos
5
(12)
0 kcal
raquel_r_g
Preparación
1
En primer lugar mezclar y moler pipas de girasol, pipas de calabaza, nueces, harina de Almendras y de avena, semillas de lino y sal.
2
Poner la mezcla anterior en un bol y añadir la miel y el aceite. Vamos mezclando y añadiendo agua tibia hasta conseguir la textura de masa. Suele ser suficiente agua con media taza de café pero es mejor ponerla poco a poco y si no hace falta no hechas todo el agua.
3
Una vez todo mezclado dejamos reposar 1-2h. Y luego preparamos la bandeja de horno con papel vegetal, colocamos el pan con la forma que queramos darle y horneamos 30 min a 180•c
4
Queda un pan fino y esponjoso. Y muy muy delicioso!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina integral de avena
150 gramos
Almendra molida
100 gramos (aprox. 1 taza)
Pipas peladas crudas
100 gramos
Semillas
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de lino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina integral de avena
150 gramos
Almendra molida
100 gramos (aprox. 1 taza)
Pipas peladas crudas
100 gramos
Semillas
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de lino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En primer lugar mezclar y moler pipas de girasol, pipas de calabaza, nueces, harina de Almendras y de avena, semillas de lino y sal.
2
Poner la mezcla anterior en un bol y añadir la miel y el aceite. Vamos mezclando y añadiendo agua tibia hasta conseguir la textura de masa. Suele ser suficiente agua con media taza de café pero es mejor ponerla poco a poco y si no hace falta no hechas todo el agua.
3
Una vez todo mezclado dejamos reposar 1-2h. Y luego preparamos la bandeja de horno con papel vegetal, colocamos el pan con la forma que queramos darle y horneamos 30 min a 180•c
4
Queda un pan fino y esponjoso. Y muy muy delicioso!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Masas y panes
Rápido
Comidas
Desayuno
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...